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4 solutions naturelles pour soulager les règles perturbées


Règles abondantes, douloureuses, irrégulières… ces troubles féminins sont souvent dus à un déséquilibre hormonal. Il existe des solutions pour en traiter la cause et améliorer les symptômes.




4 solutions naturelles pour soulager les règles perturbées
Les affres des règles douloureuses ? Certaines femmes ne les connaitront jamais. Et c'est tant mieux car, entre le ventre qui tire, les saignements trop importants, les seins hyperdouloureux, la liste des épreuves à traverser est longue. Mais pour toutes celles chez qui les règles ne sont pas une sinécure, quatre solutions naturelles pour les traiter.

La bourse à pasteur, une plante pour réduire les saignements

Pourquoi ça aide ? La bourse à pasteur est une plante utilisée pour ses propriétés anti-hémorragiques.

Elle diminue ou stoppe les saignements et a d’ailleurs longtemps servi à lutter contre les hémorragies lors de l’accouchement. En cas de règles abondantes, elle aide à réduire leur volume.

Comment ? Elle s’utilise ponctuellement, dès le début des règles et tant que le flux est important.

On la trouve sous forme de teinture-mère (en pharmacie, herboristerie ou boutique bio) et il faut en prendre 30 à 50 gouttes diluées dans un verre d’eau 2 à 3 fois par jour au moment du repas.

Une supplémentation en fer durant la semaine des règles peut aussi être utile pour compenser les pertes et éviter l’anémie.

« Si les règles deviennent abondantes subitement, mieux vaut consulter pour vérifier qu’il ne s’agit pas d’une grossesse extra-utérine ou d’une pathologie bénigne, comme un fibrome utérin », dit le Dr Arnal, gynécologue phytothérapeute.

Deux phytoprogestatifs pour régulariser les cycles

Pourquoi ça aide ? « Le plus souvent, les cycles irréguliers sont liés à un déséquilibre hormonal avec un excès d’œstrogènes et une insuffisance en progestérone », explique le Dr Arnal.

Pour compenser ce déséquilibre, deux plantes qui ont une action progestative : le gattilier et l’alchémille.

Comment ? Ces deux plantes peuvent être utilisées isolément ou ensemble. « Je conseille de commencer par en prendre une, puis d’ajouter l’autre si les résultats sont insuffisants », précise la gynécologue.

On les trouve sous forme de teinture-mère (50 à 100 gouttes matin et soir), de gélules (Ombelle Nature, Elusanes…) de 500 à 1 500 mg par jour, ou de compléments (Seremens d’Inebios).

Le traitement peut être pris 15 à 20 jours par mois ou tous les jours pour plus de simplicité. On note généralement une amélioration au bout de 3 à 6 mois.

À savoir : le gattilier est contre-indiqué en cas d’antécédents de cancer du sein ou de prédisposition familiale.

Des oméga-6 pour contrer la douleur des règles

Pourquoi ça aide ? Les crampes menstruelles sont souvent causées par l’excès d’une hormone prostaglandine, la PGE2, juste avant et pendant les règles, qui augmente l’intensité des contractions de l’utérus.

Les huiles d’onagre et de bourrache sont riches en acides gras de la famille des oméga-6 qui agissent comme régulateurs : précurseurs de la prostaglandine PGE1 anti-inflammatoire, ils contrent l’action de la PGE2 et calment les contractions, avec un effet antidouleur.

Leur action est complète puisqu’ils permettent aussi de diminuer la sensation de congestion qui accompagne souvent ces douleurs.

Comment ? Les huiles de bourrache et d’onagre existent séparément (Fleurance Nature, Melvita, SuperDiet…) ou associées (Vitarmonyl, Nat & Form).

2 à 4 capsules dosées à 500 mg chacune, par jour, à prendre environ 7 jours avant les règles et jusqu’à leur fin, ou en continu si l’on souffre d’un syndrome prémenstruel.

L’estragon pour soulager les crampes

Pourquoi ça aide ? « L’huile essentielle d’estragon est reconnue pour ses vertus antispasmodiques attribuées à l’un de ses composants, le méthylchavicol », précise le Dr Arnal.

L’action décontractante du massage elle-même est bénéfique, comme l’a montré une étude coréenne de 2005 menée sur 85 femmes : un massage abdominal chaque jour, dès le cinquième jour avant les règles, diminue les crampes menstruelles.

Comment ? Diluer l’huile essentielle d’estragon à 10 % dans une huile végétale d’amande douce, soit environ 80 gouttes pour un flacon de 30 ml, ou 5 gouttes dans une cuillère à café.

L’appliquer en massages circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre sur le pubis et le bas-ventre, plusieurs fois par jour et dès les premières douleurs avant l’arrivée des règles.

Si la douleur irradie dans le bas du dos, on peut également masser la zone des lombaires.




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1.Posté par FADE le 11/03/2018 14:49


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